Ara Yönetici ve Personel Grubu

Çalışırken bedensel rahatlığınız çok önemlidir. Burada elbette odaklanmanızı engelleyen ya da masa başında uykunuzu getirecek bir rahatlıktan bahsetmiyoruz. Masa başında uzun süreler boyunca çalışmak, hele de uzun süre boyunca özellikle boyun, sırt ve bel bölgelerini yanlış duruşlarla yoruyor ya da zedeliyorsanız, çalışmak keyiften çok işkenceye dönüşebilir. Ağrı ve sızılar nedeniyle ihtiyacınız olan dikkat ve odaklanma sizden koşarak uzaklaşır ve masa başına oturmak bile istemeyebilirsiniz. Bu nedenle doğru ölçülerde bir çalışma masası edinmeniz hayati önem taşır.

Söz konusu ölçüler olduğunda ideal bir çalışma masası nasıl olmalı, bunu nasıl anlayabilirsiniz? En uygun çalışma masası ölçüleri, masa başına oturduğunuzda masanın üst kısmının beliniz ve kaburgalarınız arasında bir noktaya denk gelmesini gerektirir. Dirseklerinizi rahatlıkla masanın üzerine koyabilmelisiniz, bununla birlikte kolunuzun dirseklerden ayrılan alt ve üst kısımları arasında yaklaşık 60 derecelik bir açı olmalı. Dirseklerinizi masaya omuzlarınızı eğmeden ve sırtınızı kamburlaştırmadan koyabilmek, sırt ve boyun ağrılarının, kollarda meydana gelebilecek uyuşmaların önüne geçebilir. Aynı zamanda ayaklarınızın yere rahatça değmesinin önemli olduğunu unutmayın çünkü ancak böyle daha az yorucu bir oturuş biçimi elde edebilirsiniz.